Stiamo
affrontando l'estate ma bilancia e specchio non ci danno soddisfazione: come fare?
Pronto soccorso dieta!!!
Ricerca esasperata nelle varie riviste, che in questo periodo abbondano di diete facili,
efficaci ed a risultato immediato, di una metodologia alimentare che possa fare al nostro
caso.
Si provano allora le varie soluzioni: dieta dei tre giorni, dieta della banana, dieta del
minestrone…
Ma quale, tra tutte queste, è realmente così miracolosa come promesso?
Purtroppo nessuna!
L'unica soluzione è prepararsi per le ferie con qualche mese d'anticipo, seguendo una
dieta equilibrata, con il giusto apporto di carboidrati, proteine e grassi.
Cercare di ridurre i condimenti, il fritto ed i dolci, evitando di mangiare fuori pasto o
all'occorrenza consumare frutta.
Un sistema di sicura efficacia è diminuire, nel corso della giornata, gli amidi; quindi
evitare la pasta a cena sostituendola con un secondo, un'insalata e un po' di pane o
patate.
Se poi il tutto viene abbinato alla pratica sportiva fatta in maniera regolare due o,
meglio, tre volte la settimana, i risultati saranno di gran lunga maggiori.
La soddisfazione di un fisico in forma avrà un riverbero positivo anche sull'umore; è
proprio il caso di dire felici e contenti, provare per credere.
Buona estate a tutti. |
